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다이어트, 건강

임플란트틀니 잘하는치과 치아가 없어 완전틀니를 착용중이신 친정 엄마가 요즘들어 틀니가 자꾸 빠져서 치과에 가봐야겠다고 하십니다. 치아 몇개만 있어도 훨씬 틀니 고정력이 좋을텐데 완전틀니다보니 불편한게 이만저만이 아니신 듯 합니다. 그런데 요즘은 임플란트 틀니라는것도 있어서 완전 치아가 없는 분들도 훨씬 만족도 높게 틀니를 사용할 수 있다고하더군요 이번기회에 친정엄마도 임플란트틀니로 바꿔드릴까하여 임플란트틀니에대해서도 알아보고 또 임플란트틀니 잘하는곳을 알아보았습니다. ▶ 임플란트 틀니 임플란트 틀니는 임플란트와 틀니가 결합한 획기적인 시술 방법으로 2~4개의 소수의 임플란트를 식립한 후 틀니를 연결, 틀니만 했을 시 보다 단단히 고정되는 방법입니다. 임플란트틀니는 소수의 임플란트만 식립하므로 비교적 저렴한 비용으로 틀니의 장접.. 더보기
요요현상 없는 다이어트방법 단시간에 가장 효과적인 체중감량 을 원하는 사람들이 가장 많이 찾는 다이어트 하면 단식다이어트라 할 수 있습니다 하지만 단식다이어트는 극단적인 방법으로 음식섭취를 제한하므로 최단시간 최고의 효과를 볼 수는 있지만 그만큼 부작용이 많이 따르고 건강을 해치기 때문에 추천할 만한 다이어트법이 아니라고 할 수 있습니다. 단식 다이어트의 부작용 배고픔이 지속되거나 끼니를 거르면 그렐린이라는 식욕호르몬의 분비가 활발해고 분비량이 증가하게 됩니다. 그래서 보통 배가 부르면 포만감을 느껴 음식을 그만 먹게 되지만 단식을 하게 되면 그렐린 호르몬의 이상 작용으로 식욕 조절이 제대로 이루어 지지 않아 종종 식욕이 과도해져 몸이 요구하는 이상의 음식을 섭취하게 되기도 하는것입니다 이렇게 규칙적이 못한 음식 섭취는 과식을 부.. 더보기
몸에좋은 프리미엄 미네랄 생수 히말라야온탑 얼마전 캐이블 TV에서 ‘한 달 간의 제대로 물 마시기’를 시도했을 때 우리 몸에서 어떠한 변화가 일어나는지를 실험한 프로를 보았습니다, 물만 잘 마셔도 참으로 놀라운 건강의 변화가 일어나더군요 물만 잘 마셔도 콜레스테롤 중성지방 감소, 건성 만성피로 피부건조 불면증 개선,갱년기의 요실금증상이 개선되며 루프스라는 자가면역질환도 물마시기로 개선되는걸 보았습니다. 반면 물 을 잘 안마실 경우 자신 모르는 사이 만성탈수가 찾아올 수 있다고 합니다. 특히 물대신 음료수나 차를 마시고 수분보충을 했다고 생각하는분들이 있는데 잘못된 생각이라고 합니다. 커피나 녹차에 들어 있는 카페인은 이뇨 촉진 작용을 일으키는 성분으로 수분 보충이 아닌 섭취량의 약 2.5배의 수분을 배출하며 술에 함유돼 있는 알코올 성분은 음주 .. 더보기
코성형전후사진 비교 얼굴 부위 중 얼굴 중앙에 위치하고 있어 얼굴의 중심을 잡아주며 사람의 이미지를 결정짓는데 중요한 역할을 하는것이 코입니다. 그래서 조금더 세련되고 멋있어지기 위해 코성형을 고려해보기도 하는데요 하지만 휜코, 낮은코, 복코, 큰코 등 코의 모양에 따라 수술방법이 달라지기도 한답니다. 코셩형을 생각하고 있는중이라면 미리 자신의 코모양에 맞는 수술 방법을 알아두는것도 좋을 것 같아 정리해 보았습니다 유형별 코성형 휘어진코 휜코는 코끝이 얼굴의 중앙부분에 있으나, 콧대가 굽은경우와 코끝까지 좌우 한쪽으로 돌아간 두 경우가 있는데, 휘어진 정도와 모양에 따라 수술방법이 달라지게 됩니다. 휘어진 정도가 약하면 콧대가 휘어서 튀어나온 부분만 깎아주며, 들어간 부분을 보형물을 삽입함으로써 코가 반듯하게 뻗어 나가보이.. 더보기
잇몸노출교정 재발없는 잇몸성형수술 예전에는 연예인들만 주로하는 수술이라고 알고 있었던 성형수술이 이젠 일반인들사이에서도 낮설지 않은 수술이 되었습니다. 얼굴성형에서부터 전신성형까지 참으로 다양한 부분의 성형수술이 있죠 그중 짧은 시간 동안 투자하면서 성형 수술처럼 큰 부담 없이도 인상이나 외모가 바뀌는 것은 물론이고 치아건강도 챙길 수 있는것이 치아성형입니다. 치아성형에도 여러종류가 있지만 오늘은 거미스마일이라고 불리는 잇몸성형수술에대해 알아보려고 합니다 잇몸노출교정 거미스마일이란? 거미스마일은 잇몸을 드러내다라는 뜻의 Gummy와 미소를 뜻하는 Smile이 합쳐진 합성어로 웃을 때 잇몸이 과도하게 드러나 심미적으로 좋지 않은 인상을 줄 때 이를 개선하는 수술을 말합니다. 과도한 잇몸 노출때문에 웃거나 말할때 늘 손으로 입을 가리고 이로.. 더보기
관절염에 좋은 운동 류마티스관절염이란? 손가락,손,손목,발,발목,무릎등 여러관절이 아프고 붓고 뻣뻣하며 진행되는 만성 염증성 질병입니다. 이질병의 상태는 악화와 호전을 반복하면서 진행되며 눈,폐,심혈관계,침샘,신경등에도 이상을 가져올수 있습니다. 또한 신체적인 면 뿐 아니라 사회,경제,심리적인 면은 물론 직업과 취미생활에까지 영향을 미치게 되므로 정확한 인식과 함께 약물치료는 물론 재활치료가 필수적이라 하겠습니다. 류마티스관절염의 발병을 예측하거나 미리 막을수는 없지만 적절한치료료 관절염에 의한 합병증을 예방하고 통증이나 염증없이 일상생활을 할 수 있습니다. 관절염 치료법 1. 약물치료: 항 염증치료제.소염진통제 복용을통해 증상의 진행속도를 늦출 수 있습니다. 2. 물리치료 1)운동치료:규칙적인 운동을 통하여 관절가동범위를.. 더보기
척추측만증 운동치료 척추측만증이란? 척추측만증이란 척추가 옆으로 굽고 휘어지는 병으로 정상적인 척추는 앞이나 뒤에서 보았을 때 일직선을 이루지만 척추가 S자형으로 휘어지는 척추의 변형으로 골반이나 어깨의 높이가 서로 다르거나 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보이는 것이 특징입니다. 흔히 자세가 좋지 않거나 한 어깨로 무거운 가방을 오랫동안 들고 다녀서 척추가 휘어진 측만증을 기능성 측만증이라고 하며 자세를 바로 잡는 등 원인을 바로 잡으면 교정이 가능합니다. 또 척추의 구조 자체에 문제가 있는 척추층만증을 구조성 척추측만증이라고 하며 실제로 측만증의 대부분은 구조성 척추측만증인경우가 많습니다. 구조성 척추 측만증은 기능성 척추측만증과는 달리 휘어짐이 악화되는 경우가 많고 치료하지 않고 방치할 경우 척추의 심해져 심폐기능이 저하 될 .. 더보기
[눈건강에좋은음식]겨울철 눈건강 관리법 겨울철은 낮은 온도와 습도의 영향을 받아 가벼운 안구건조증부터 각막염,결막하출열등 다양한안구질환이 나타날수 있습니다. 특히 요즘처럼 스마트폰이나 TV ,흡연, 자외선등 눈에 노화를 가속화시키는 환경에 노출된 현대인들은 눈건강을 위한 각별한 노력이 필요합니다. 오늘은 겨울철 면역력을 높이고 눈건강을 지킬수 있는 대표 영양소 및 눈강강을 지키는 음식에 대해 알아보겠습니다. ◆ 칼륨과 안토시아닌이 풍부한 음식 겨울철이 되면서 눈이 심하게 건조하거나 자주 피로감을 느낀다면 칼륨과 토시아닌이 풍부한 음식을 섭취하는것이 좋습니다. 칼륨은 부드러운 눈의 조직을 보호하는 작용을해 결막염등 안질환을 억제하는데 효과적입니다. 칼륨이 풍부한 대표적인 음식인 바나나는 중간크기 하나 성인들이 하루에 필요한 칼륨의 약11%에 해.. 더보기
물방울가슴성형 잘하는곳 여성들의 볼륨있고 풍만한 가슴은 자신감을 넘치게 만들어주며 남성들에게도 큰 호감을 느끼게 합니다. 가슴은 유전적인 영향이 많기는 하지만 후천적인 노력으로도 볼륨있는 가슴을 만들수 있어 오늘은 볼륨감있는 가슴 만드는 방법들에 알아보려고 합니다 볼륨감 있는 가슴 만드는 방법 1.바른자세와 스트레칭 먼저 볼륨있는 가슴을 위해는 평상시나 걸을때 가슴을 항상 펴고 다니는 자세가 중요합니다. 어깨가 앞으로 굽어있거나 등이 구부정하게 앉아 있거나 오래 서있으면 가슴이 아래로 처지게되고 아랫배가 튀어나오게 됩니다. 평소 바른자세를 유지하고 스트레칭을 통해서 자세를 교정해주는것이 좋습니다 특히 가슴볼륨을 위해서는 스스로 대흉근 스트레칭을 하는것이 도움이 되는데 스트레치방법 중 하나를 소개하자면 반 가부좌 자세로 앉아서 .. 더보기
정수리탈모 원인과 탈모 치료잘하는 병원 찬바람이 불면서 조금씩 빠지던 머리가 한웅큼씩 빠집니다. 어릴땐 머리숱이 너무 많아 귀찮더니 이젠 빠져나가는 머리가 그렇게 아까울수가 없네요 날마다 휑하니 비어가는 나의 정수리~ 좋다는 탈모 전문샴푸를 써봐도 약초물을 끓여먹어봐도 빠지는 머리수는 어쩔수가 없네요 정수리 탈모의 원인 정수리탈모는 전형적인 대머리증상으로 발전되기 쉬운 탈모유형 중 하나로 남 녀 모두에게 잘나타나는 탈모 유형입니다. 초기에는 모발이 가늘어지는 정도로 나타나지만 정수리탈모치료의 시기를 놓치면 정수리탈모가 더욱 진행되어 눈에 띄게 머리 숱이 줄어들게 됩니다. 정수리탈모원인은 대부분 잘못된 식습관 및 생활습관, 정신적 스트레스가 누적되어 나타난다고 하는데요 특히 스트레스는 신체 밸런스를 무너뜨리는 동시에 열 순환을 방해하여 탈모를 .. 더보기
안구건조증 예방 안구건조증이란 ? 눈물이 부족하거나 눈물의 과도한 증발로 인해 안구가 건조해지는 증상으로 전체 인구의 14~13%가 앓고있는 안구표면질환입니다. 최근 컴퓨터사용 ,tv시청,스마트폰단말기 이용이 증가하면서 안구건조증 환자가 증가 하고 있다고하네요 안구건조증의 증상 - 눈이 뻑뻑하고 피러하며 이물감, 눈부심 현상 - 컴퓨터 혹은 독서시에 눈이 자주 침침함 - 아침 기상시 혹은 오후,저녁에 심해지고 건조한 환경에서 더 심해짐 - 렌즈 착용시 충혈되거나 불편감이 많아짐 안구건조증 예방법 ① 눈을 자주 깜빡여 줍니다. 컴퓨터를 사용할 때 모니터를 보거나 어떤 일에 집중하게 될 경우 눈을 오랫동안 뜨고 있으면 눈이 더 건조해질 수 있습니다. 컴퓨터 작업을 할때 한 시간에 5분에서 10분 정도는 바깥바람을 쐬는 등 .. 더보기
무릎통증 및 관절염 예방법 나이를 먹으면 신체 이곳저곳에서 이상증상들이 나타나게 됩니다. 그런 질병 중 하나가 관절염일텐데요 오래 사용했으니 닳고 고장 나는 것은 아마 당연한 일 일것입니다. 하지만 기계도 어떻게 사용하느냐에 따라 수명이 길기도하고 짧기도 하듯이 우리 관절 또한 잘 관리하고 사용한다면 오랬동안 건강하게 사용 할 수 있을 것입니다 오늘은 관절염 특히 무릎관절염에 대해 알아보려고 합니다. 무릎 근육통증의 원인 무릎은 신체에서 가장 부상을 입기 쉬운 관절중 하나입니다. 걷고, 달리고, 미끄러지고, 오르고 구브리고 등등 거의 모든 생활자세에서 사용되고 있지요 무릎 근육은 이렇게 많이 사용하는 만큼 많은 충격을 받을 수 있고 손상을 받을 수 있어 무릎 근육의 통증이 발생하게 됩니다 무릎 근육 통증을 방치해두면 통증은 더욱 .. 더보기
관절건강 건강식품 이젠 제법 아침저녁 쌀쌀한 가을날이네요 이런 환절기엔 특별히 건강에 신경쓰고 조심해야할 질병들이 있는데요 그중 관절염도 환절기가 되면 고통이 심해지는 질병이 아닌가 합니다. 관절염은 우리나라 인구 7명중 1명꼴에서 나타나는 흔한 질환이라고 합니다 특히 50대이후 부모님 연령층에 나타나는 퇴행성 관절염은 춥고 습한 날씨가 되면 근육과 인대를 수축시켜 관절의 통증을 더욱 악화시키게됩니다. 관절건강의 이상은 보통 관절연골부위와 활막부근에 발생하게되며 관절건강의 이상요소로는 -과채중,무리한신체활동에따른 관절이상 -칼슘과 단백질의부족 -과도한 흡연 및 음주등의 습관 -세균이나 바이러스 감염 -정신적 육체적 스트트레스 등입니다 관절의 건강을 유지하기위해서는 관절염에 필요한 구성성분 공급,연골보호,염증반응조절,칼슘킻.. 더보기
식사량 줄이는방법과 성공적인 다이어트 다이어트를 결심했다면 가장 먼저 선행되어야 할 조건이 먹는 식사량을 줄이는 것인데요 가장 중요하면서도 가장 힘든 일이 아닌가 합니다 평소 먹는거 좋아하고 많이 먹는 습관이 있으면 더 힘들겠죠? 식사량 줄이는것도 요령을 갖고 조금씩 노력하면 더 쉬울것 같아 몇가지 방법에 대해 소개하려고 합니다 종이컵 이용하기 종이컵 다이어트라고 들어보셨죠? 나인뮤지스도 한다는 종이컵 다이어트는 말 그대로 음식을 종이컵에 담아서 먹는 방법입니다. 종이컵 다이어트를 할때는 잡곡밥을 먹는것이 좋은데 잡곡밥에는 섬유질뿐만 아니라 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 포만감을 주게 되고 체지방을 분해하는데 도움을 주기 때문입니다. 작은 그릇으로 바꾸기 지금 사용하는 것보다 작은 그릇에 음식을 듬뿍 담으면 평소와 같은 양을 담아도 많이 먹.. 더보기
코골이와 수면무호흡증 치료법 저희 남편은 코골이도 심하지만 수면 무호흡증이 있습니다. 함께 자면 시끄럽기도 하지만 코를 안 골면 숨을 안 쉬고있기 때문에 더 불안해집니다. 그래도 죽고사는 문제가 아니라는 생각으로 병원을 안가고 있었네요 그런데 코골이와 수면무호흡증이 그냥 옆사람이 시끄러워서 잠못자는 정도의 간단한 증상이 아니라 건강상에도 심각한 문제가 된다고 하네요 코골이의 문제점에 대해 알아보았습니다. 코골이란? 코골이란, 코에서 소리가 나는 것이라기 보다는 목젖을 포함한 연구개(입천장의 일부)나 주위 점막이 떨리면서 나는 소리이다. 잠자는 동안 코를 통한 정상적인 호흡을 못하고 입으로 숨을 쉴 때 인두 부위가 좁아져서 이곳을 지나는 공기의 흐름에 의하여 목젖부위(연구개 및 후구개 궁)가 진동하여 발생하게 되지요 인두부위가 좁아지.. 더보기
노안에 좋은 음식 노안교정술 나이가 들게 돠면 신체 이곳저곳 에서 나이 먹었다는 신호를 보냅니다, 노화는 나이 먹으면서 겪게되는 자연스런 현상이지만 요즘은 의학적인 힘과 생활습관등으로 노화를 멈추게할 수는 없어도 지연시킬 수는 있는것 같습니다 노안도 노화의 신호중의 하나인데요 하지만 요즘에는 잦은 컴퓨터 사용과 스마트폰 사용 증가로 인해 노안이 젊은 분들에게도 많이 발생한다고 하네요 오늘은 눈에 좋은 음식 섭취로 인해 노안을 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 노안이란? 노안은 노화 현상의 일종으로 40대 중반부터 발생하기 시작하며 먼 거리는 잘 보이지만 가까운 곳에 있는 물체나 물건이 흐려지게 보이는 현상을 말합니다. 눈은 먼곳이나 가까운 곳을 볼때 수정체가 두꺼워 졌다 얇아 졌다를 반복하면서 물체에 초점을 맞추면서 정.. 더보기
탄력있는 피부만드는법 탄력있고 .탱탱한 피부 는 동안의 기본 조건입니다. 오늘은 피부를 탄력있게 만드는 방법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 탄력있는피부 만드는 법 첫째_꼼꼼한 세안 피부 관리의 시작은 세심한 클렌징에서 시작이 된다는거 다 아시죠? 세안만 신경을 써줘도 피부가 좋아지는 것을 느낄수가 있는데요 특히 화장을 지울때는 눈가와 입가 등 각 부위별 전용 리무버를 이용하여 지워주셔야 더 깨끗한 클렌징을 하실 수 있습니다. 또 클렌징 오일이나 클렌징 크림을 이용하여 화장을 지워줄때는 너무 오래하지 지우지 말고 3분 이내에 마무리 해주어야 피부에 자극을 주지 않습니다. 물 세안은 5분 이내에 마무리를 해줘야 피부의 자극을 줄이고 노폐물을 제거해 줄 수 있습니다. 세안 후 물기제거도 중요한데요 세안 후 얼굴에 물기가 오래 남.. 더보기
요실금원인과 요실금치료법 요실금은 자신의 의지와 상관없이 소변이 찔끔찔끔 새어 나오는 증상으로 주로 중년여성에게 잘 나타나는 질환입니다. 하지만 요즘에는 잘못된 생활습관과 과도한 스트레스로 인해 젊은 20~30 대 여성에게도 많이 발생한다고 하네요 요실금증상은 여성들에게 부끄럽고 수치스러운 질환이라는 인식이 강합니다. 그래서 치료를 꺼리게 되고 잘못된 정보나 민간요법등으로 오히려 병을 키우게 됩니다. 그러나 요실금은 증상이 심할 경우 사회생활 자체가 위축되거나 우울증 등과 같은 정신적인 장애까지 동반될 수 있고 재발률도 높고 한번 발생하게 되면 완치가 어렵기 때문에 만드시 치료해야하는 질병입니다. 특히 젊은 나이에 발생할 경우에 장기간 이어질 수 있으니 무엇보다 원인을 알고 치료를 하는것이 무엇보다 중요합니다. 요실금의 원인 요.. 더보기
오르비스 클리어 바디시리즈 20% 할인행사 노출의 계절 여름이 다가오고 있습니다. 올여름 자신 만만한 노출을 하려면 지금부터 관리를 시작 해야 합니다 노출을 위한 준비에는 다이어트에서부터 제모, 여러가지가 있겠지만 매끈한 피부도 필수조건이겠죠~ 오늘은 매끈매끈 한 등과 가슴케어 를 위한 오르비스 클리어 바디세트를 소개합니다. 오르비스 클리어시리즈는 고객선정 스킨케어부문 1위로 사용고객 92%가 모두 만족한 제품입니다. 오르비스의 클리어시리즈는 7가지 한방추출물이 모공 막힘과 피부기능 저하 등 복잡한 피부고민의 원인을 하나하나 케어해주는 제품으로 바디세트 또한 샤워만으로도 피지까지 싹 씻어줘 매끈한 피부를 완성해 줍니다. 6/30일까지 20% 할인행사도 하고 있으니 매끈한 등과 가슴 지금부터 관리해보세요 더보기
가슴커지는 운동 및 음식 볼륨감있고 섹시한 몸매는 모든 여자들의 로망입니다 . 그리고 그런 몸매가 되는데 가장 중요한 요소는 가슴이구요 그래서 빈약한 가슴을 가진 여자분들은 가슴커지는 방법들에 관심이 많습니다. 현대의학의 힘을 빌어 가슴확대수술을 하고싶지만 비용과 부작용에대한 염려 때문에 또 망설이게 되지요 하지만 생활속에서도 음식과 운동 그리고 마사지로 가슴이 커질 수 있다니 알아보도록 하겠습니다 가슴 커지는 운동 가슴을 커지게 하는 운동을 하게되면 가슴 근육의 발달로 인해 가슴에 탄력이 생기고 모양이 예뻐지게 됩니다. 가슴을 커지게하는 대표적인 운동으로는 우리가 잘알고 있는 푸쉬업과 코브라 자세 운동이 있습니다 1.푸쉬업 : 푸쉬업은 가슴을 펴주고 체형을 바르게 잡아주는데 효과가 있습니다. 또한 예쁘고 볼륨있는 가슴으로 만들.. 더보기