안구건조증 예방

 

 

 

    안구건조증이란 ?   

 

눈물이 부족하거나 눈물의 과도한 증발로 인해 안구가 건조해지는 증상으로 전체 인구의 14~13%가 앓고있는

안구표면질환입니다.

 

최근 컴퓨터사용 ,tv시청,스마트폰단말기 이용이 증가하면서 안구건조증 환자가 증가 하고 있다고하네요

 

안구건조증의 증상

 

- 눈이 뻑뻑하고 피러하며 이물감, 눈부심 현상

- 컴퓨터 혹은 독서시에 눈이 자주 침침함

- 아침 기상시 혹은 오후,저녁에 심해지고 건조한 환경에서 더 심해짐

- 렌즈 착용시 충혈되거나 불편감이 많아짐

 

 

 

 

 

    안구건조증 예방법   

 

① 눈을 자주 깜빡여 줍니다.

 

컴퓨터를 사용할 때 모니터를 보거나 어떤 일에 집중하게 될 경우 눈을 오랫동안 뜨고 있으면 눈이 더 건조해질 수 있습니다.

 

컴퓨터 작업을 할때 한 시간에 5분에서 10분 정도는 바깥바람을 쐬는 등 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

 

또한 눈을 자주 깜빡이는 것은 눈물이 더 빨리 증발되지 않게 하는 좋은 방법이므로 눈을 자주 깜박여 줍니다.

 

 

② 실내 습도를 높여줍니다.

 

에어컨, 히터 바람이 눈에 직접 닿으면 눈물이 증발되기 때문에 안구 건조증을 일으킬 수 있습니다.

 

눈이 건조하면 눈 표면에 상처나 염증이 생기기 쉽고 바이러스 등이 침투하기 쉬워지고 눈이 쉽게 피로해지므로

겨울철에는 가습기를 이용해 실내 습도를 높여주는 것이 좋습니다.

 

 

③ 콘택트 렌즈의 착용 시간을 줄입니다.

 

 

콘택트렌즈는 공기와의 접촉을 차단하므로 눈을 더욱 건조하게 만듭니다.

 

안구건조증이 의심되면 콘택트렌즈의 착용시간을 최소한으로 줄여주는 것이 좋습니다.

 

그리고 콘택트렌즈를 잘못 관리할 경우 결막염 등에 걸릴 수 있는데 결막염이 반복되면 눈물샘 염증으로 이어지면서

안구 건조증을 일으킵니다.

 

그러므로 콘택트렌즈의 관리를 철저하게 해주는 것이 중요합니다.

 

 

④ 인공 눈물을 적절하게 사용해 줍니다

.

인공 눈물을 적절하게 사용하면 결막세포를 활성 시키고 각막을 튼튼하게 해주기 때문에 괜찮습니다.

 

인공 눈물은 자신의 눈 상태와 안과 처방에 따라 적절하게 제품을 쓰는 게 좋은데

인공 눈물도 약이기 때문에 안과 전문의 진료 후 자기에게 맞는 안약을

 

처방받아 사용하는 게 좋습니다.

 

 

⑤ 물을 충분히 마셔줍니다.

 

물을 많이 마시면 몸속 수분을 충분히 유지시킬 수 있기 때문에 안구건조증도 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

    안구건조증 치료법  

 

○ 충분한 수분을 섭취하고 실내습도를 적절히 유지하며 안구건조증이 약화되는 환경 개선

 

○ 근거리 작업시 1시간에 5~10분 정도 휴식하도록 합니다.

 

○ 인공 누액은 눈에 수분을 직접 공급하는 방법으로 증상에 따라 안연고를 같이 사용

 

○ 안검염이 동반된 겨우 눈꺼풀 위생관리

 

○ 눈물이 정상적으로 배출되는 통로인 눈물소관을 막아서 눈물을 보존하는 치료

 

○ 상태가 심해지면 자가혈청 안약이나 특수한 치료용 콘택트렌즈를 착용