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다이어트, 건강

[ 생생 백비그린 다이어트]복부비만의 위험성 /생생백비그린으로 굶지않고 살빼는법 [ 생생 백비그린 다이어트]복부비만의 위험성 /생생백비그린으로 굶지않고 살빼는법 흔히 ‘나잇살’ 이라고도하고 인격이라고도 부르는 복부비만. 하지만 더 이상 뱃살은 ‘인격’이 아닙니다. 비만은 각종 성인병의 원인인 대사증후군을 유발하기도 합니다. 최근 보건복지부의 ‘2007~2010년 국민건강 영양조사’에 따르면, 30세 이상 성인 28.8%가 대사증후군을 겪고 있고, 이중 남성은 31.9%, 여성은 25.6% 등에서 유병률을 보였으며. 30세 이상 국민 3명 중 한명 정도는 식습관 개선 등이 요구되는 대사증후군을 앓고 있는 것으로 조사됐습니다. 대사증후군은 간단한 문제가 아닌 각종 이차적인 질병을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다 ■ 복부 비만으로 인한 대사증후군, 이차적인 합병증 유발해 대사증후군이란 .. 더보기
[소아 척추측만증] 척추측만증 치료 및 교정을 위한 운동 /척추측만증 예방 운동 둘째 딸램 척추측만증 때문에 척추측만증 교정 치료 받으러 다닌지 어느덧 두달이 지났습니다. 척추가 어느정도 교정되었는지는 한달 더 치료를 한 후 x-ray 사진을 찍어봐야 알것같구요 눈으로 보기에 좋아진것은 척추뼈 오른쪽 근육이 딱닥하게 많이 뭉쳐 있었는데 그 근육이 많이 부드러워진것 같습니다 척추측만증 교정 치료는 일주일에 세번 가고 가지 않을때는 집에서 몇가지 운동을 합니다. 오늘은 우리 둘째 딸램이 매일 하는 운동중에 척추 교정과 척추측만증 예방에 좋은 운동 몇가지를 소개하려고 합니다. 울 딸램이 모델입니다 그닥 정확한 동작을 취하진 않았지만 관심 있는 분들께 도움이 되고자 몇컷 올립니다. 하지만 중요한것은 이미 척추측만증이 많이 진행된 경우에는 병원에서 꼭 진단을 받으신 후 개인상태에 맞는 운동 .. 더보기
인기연예인들의 발관리방법[발냄새 무좀 없애는 방법] 인기연예인들의 발관리방법[발냄새 무좀 없애는 방법] 지난번 부자되는 발크림 포스팅을 하면서 발크림 체험단 모집에 응모했더랬죠 당첨자 발표날도 지났는데 연락이 없어서 기대도 안하고 있었는데 며칠전 택배가 왔습니다 요렇게 당첨되어 보기는 처음이라 얼마나 기분이 좋던지요 일단은 사용을 해봐야 하기에 오늘에야 리뷰 올리네요 발크림 100ml와 발샴퓨5ml 샘플 2개가 왔습니다. 발샴푸는 씻기만해도 발냄새 / 발각질 / 발가려움을 한번에 해결한다고 합니다 손바닥에 발크림을짜는순간 코끋으로 퍼지는 박하향이 무척이나 싱그럽고 시원합니다. 거칠고 건조한 발뒷꿈치에 살살 문질러 발라보니 흡수력이 뛰어나서인지 끈적임 없이 매끈하게 발라집니다. 박하향과 어우러진 산뜻한 발림감이 기분까지 상쾌하게 하네요 한참이 지났는데도 여.. 더보기
[tca, 스펙트라토닝, 프락셀, PDT, MGF] 아이오유 피부과 [tca, 스펙트라토닝, 프락셀, PDT, MGF] 아이오유 피부과 아름다운 피부는 모든 여성의 로망입니다. 젊고 예쁠때는 몰랐는데 40대가 되다보니 그동안 신경 못쓴 피부의 흔적들이 여기저기 나타납니다. 이제와서 맛사지도 해보고 피부에 좋다는 좋은 화장품도 사용해보지만 개선되지 않는 부분들이 너무 많네요 저처럼 기미, 잡티, 잔주름등 문제가 있는 피부들은 피부과 전문의 손길이 필요하다고 하네요 전문의의 정확한 진단후에 의학적 치료와 이에따른 의료시술로 피부관리 치료를 병행함으로 치료 효과를 높일 수 있다고 합니다. 한번도 피부과 치료를 받아본적이 없는 제게는 너무도 생소한 단어의 치료시술들이 많네요 한번 정리해 보려구요 ※.tca 필링 TCA는 아세틴산의 일종으로 오랫동안 사용된 필링 방법으로 필링의 .. 더보기
[알레르기질환개선] 면역과민반응개선제 - 알렉스 주문했어요 [알레르기질환개선] 면역과민반응개선제 - 알렉스 주문했어요 구정전 주문했던 면역과민 반응 개선제 "알렉스"를 오늘 받았습니다. 10년 이상을 알레르기 비염으로 고생하며 좋다는 민간요법에 약도 먹어보았지만 개선이 되지 않던 차에 알렉스를 알게 되었네요 알레르기가 면역력과 상관 있다는건 알았지만 면역력이 떨어져서 생기는것이 아니라 특정 면역반응이 지나치게 활성화돼 발생한다는 사실은 알렉스를 알게되면서 처음 안 사실입니다. 다음은 2011/06/16 자 한국일보 기사입니다 우리 몸은 해가 되는 세균과 바이러스 등 병원체를 발견하면 이를 제거하려고 '면역반응'을 일으킨다. 반면, 인체에 별로 해가 되지 않는 비병원체, 알레르기라면 그냥 모른 척 눈감고 넘어간다(면역관용). 그런데 이런 판단에 유전적이거나 환경적.. 더보기
[척추측만증 치료] 척추측만증 운동치료 다녀왔어요 요즘 우리 둘째딸은 척추측만증 치료받으러 재활 운동센타에 다니고 있습니다. 아직 어려서 기구를 사용한 교정이나 심한 교정은 안되고 운동과 자세 교정으로 치료를 한다고 하네요 1시간 정도 요가와 운동치료를 받고 30분정도 물리 치료실에서 찜질이랑 간단한 도구를 이용한 치료를 받습니다. 운동하는 사진 몇컷 찍어봤는데요 선생님이 사진찍는거 싫어하셔서 스마트폰으로 몰래 살짝 찍었더니 해상도가 엉망이네요 치료실에서 몇명 청소년들도 같은 운동 치료하는걸 봤는데요 어릴수록 치료 예후가 좋다니까 일찍 알고 시작한게 다행인것 같습니다 초등학생 10중 1.5명이 척추 측만증 환자라는데 초기에 교정관리하지 않고 방치해둔다면 목과,어깨,허리통증을 호소하게 되고 허리를 앞으로 숙이지도 못하게되며 유연성을 잃어 유년기 아이의 경.. 더보기
[아토피 피부염] 아토피 피부 치료법/아토피 피부 관리 [아토피 피부염] 아토피 피부 치료법/아토피 피부 관리 아토피 피부는 부모 형제 중 알레르기 질환의 병력이 있는 가정의 영유아에게 자주 나타나는 알레르기성 피부질환입니다. 1.주요증상 ① 매우 거려워서 긁게 되고 염증이 심해지면 더욱 가려운 악순환이 일어납니다. ② 나이에 따라 피부증상의 범위가 다릅니다. ③ 오랫동안 지속되고 조금 좋아지다가도 재발합니다. ④ 피부가 건조하고 갈라져 있습니다. ⑤ 홍반,부종,삼출,인설, 부스럼딱지,피부건조와 비후를 동반합니다. 2.예후 ① 3~5세에 회복하는 경향이 있습니다. ② 이 후에는 알레르기 비염과 천식으로 이행하는 경향이 있습니다 3.계절적요인 ① 겨울: 건조하고 추운날씨는 아토피 피부염을 악화시킵니다. ② 여름철: 덥고 습한 날씨로 땀이많이나면 피부를 가렵게 .. 더보기
[알레르기비염 치료] 알레르기비염의증상및 치료법 현대산업의 발달로 공기가 오염되면서 많은 알레르기 질환들의 발생이 높아지고 있습니다. 그중 비염, 천식,아토피는 3대 알레르기 질환이라고하며 그중에서도 알레르기 비염은 가장 흔하게 볼 수 있는 알레르기 질병입니다 오늘은 알레르기 비염의 증상, 알레르기비염의특징, 알레르기비염의 치료법에 대해 알아보려고 합니다. 1.알레르기비염이란? 알레르기 비염은 호흡으로 들어오는 공기와 함께 알레르기를 유발하는 인자가 들어오면서 일어나는 코 점막의 염증성 질환입니다. 어떤이들게만 특이하게 알레르기 반응을 보이는 이유는 코에 있는 점막이 과도한 면역반응을 보이기 때문입니다. 알레르기 비염을 치료하지 않고 오래 방치하면 만성 축농증(부비동염), 코물혹, 중이염, 수면무호흡,천식등의 질환을 동반할 수 있습니다. 소아의 경우 .. 더보기
[부자되는 풋크림] 발뒷꿈치 각질제거/ 발냄새제거 / 예쁜발 만들기 발샴푸에 이어 부자되는 발크림 소개합니다 20여가지 발효효소 추출물: 20여가지 발효 추출물이 발냄새,발각질을 제거하며 피부의 자극을 최소화 시켜 사용 후 끈적임 없는 산뜻한 느낌으로 최상의 발 상태를 유지시켜줍니다. 올리브오일 마카다미아씨오일 피부에 막을 형성하여 수분증발 방지에 도움을 주어 유연하고 매끄러운 발로 가꾸어 줍니다 글리세린과 우레아 허브 콤플렉스(에이치) 오래된 각질로 인해 건조해지기 쉬운 발에 보습효과를 주어 촉촉함을 유지시켜줍니다. 하루종일 고생하는 나의발 부자되는 풋크림으로 관리하시고 예쁘고 매끈한 발로 만드세요 클릭◀[부자되는 풋크림]▶클릭 클릭◀[부자되는 풋크림]▶클릭 더보기
[부자되는 발샴푸] 발냄새제거 / 발각질제거 / 발가려움증 한번에 해결 발냄새 절대 안나는 비법공개! 비누대신 씻기만해도 발냄새제거,발각질제거,발가려움증을 한번에해결할수 있는 발전문 세정제를 소개합니다 클릭 ◀[부자되는 발샴푸]▶ 클릭 더보기
겨울철 피부관리/뱀살,닭살,아토피,안면홍조의 예방및 치료법 손이시려워 꽁~ 발이시려워 꽁~ 겨울 바람은 우리의 손과 발만 꽁꽁 얼리는것이 아니라 우리의 피부도 상하게 합니다. 우리의 피부를 공격하는 차갑고 매서운 바람으로부터 우리 피부를 보호해야하는데요 겨울철에 심해지는 피부질환과 그처방법을 알아보겠습니다. -피부 위에 비늘처럼 일어나는 뱀살- 뱀살이라함은 피부 표면이 뱀의 ‘비늘’과 같이 거친 모양을 한고 있는것을 칭합니다. 이것은 피부 표면이 건조하고 윤기가 없어 잔주름이나 각질이 생기는 것으로 다리와 팔 등에 약간의 ‘ 건성 습진’ 형태로 발생합니다. 뱀살은 선천적 요인과 찬 공기에 노출되거나 목욕을 자주 하는 등의 환경적인 요인에 생기게 됩니다 뱀살을 치료하기위해서는충분한 수분과 유분을 공급해 주어야 합니다. 가습기를 이용해 실내 습도를 50%가량으로 일.. 더보기
[척추측만증] 둘째 아이 병원에 다녀왔어요 어느날인가 부터 둘째아이 자세가 안좋다는 생각을 하게 됐고 최근 들어 점점 심해지는것 같아 오늘 검사받으러 재활의학과에 다녀왔습니다 의사선생님께서 서 있는 자세만 보시고도 문제를 지적 하시더군요 발바닥에서 골반으로 다 조금씩 문제가 있었습니다 여러장의 사진을 찍고 몇몇 검사를 거치고 교정 치료를 받아야 한다는 결론이 나왔네요 비용문제,시간문제,걸리는것이 많지만 지금 성장기인 아이의 건강이 먼저이기에 치료에 전념하기로 했습니다 척추측만증의 원인과 종류에도 여러가지가 있지만 전 오늘 청소년 척추 측만증에 대해 좀 알아보려고 합니다. 청소년 척추 측만증의 원인 요즘 우리 아이들 생활을 보면 척추측만증에 걸릴 많은 요인들을 안고 있습니다 매일 메고다니는 무거운 가방 (특히 한쪽으로 메는 가방이 안좋답니다) 앉은.. 더보기
[여성구두쇼핑몰] 예쁜구두,저렴한구두,준자네 저렴하고 예쁜구두가 많은 구두 쇼핑몰 소개합니다 오픈 마켓으로 시작해서 현재 개인몰을 운영 중이며 제조부터 시작하여 동대문 신발 사입을 하는 기성화 전문 사이트입니다 연예인 구두 협찬도 많이 한다고 하네요 제가 둘러보니까 정말 다양한 디자인의 예쁘고 저렴한 제품들이 많네여 준자네에서 직접 제작, 디지인한 구두예요▶클릭 연예인 협찬구두입니다 ▶ 클릭 힐과 펌프스들도 예쁘고 세련되었네요 ▶ 클릭 겨울패션의 완성 부츠입니다. 가격이 저렴하고 예쁜 롱부츠들도 많아요▶ 클릭 개인적으로 마음에드는 애들이 넘 많은 워커입니다 ▶ 클릭 준자네 쇼핑몰의 구두가격대는 보통 2만원대에서 6만원대로 저렴한 편인거 같습니다 한번 방문해서 구두 구경하시고 마음에 드시면 저렴하게 예쁜 구두 구입해보세요 더보기
[[ 마스크팩 추천 ] 하유미 마스크팩의 효과 / 하유미 마스크팩 사용후기 [마스크팩 추천 ] 하유미팩의 효과 / 하유미팩 사용후기 난방기구들로 더욱 건조해지기 쉬운 겨울, 피부 생각해 히터를 안 틀자니 춥고 하루종일 히터 앞에 앉아 일하려니 얼굴이 바짝 바짝 조여오는 건조함을 느낍니다 건조함이 피부노화의 지름 길이라는데.. 그래서 찾았습니다. 마스크팩추천-하유미 마스크팩! TV홈쇼핑에서 가끔 보았던 그제품! 홈쇼핑 놓치면 못 살줄 알았는데 하유미 팩의 본사 "제닉의 온라인 쇼핑몰"에서도 얼마든지 좋은 조건으로 구매가 가능 하네요 이제품은 홈쇼핑과 입소문으로 유명해져서 2010년,2011년 2년 연속 홈쇼핑 최고의 히트상품 1위에 올랐다네요 그리고 벌써 시즌4가 런칭 되었답니다 피부에 펼치는 순간 느끼는 촉촉함! 다음날 아침 더 생생히 느껴지더라구요 하유미 마스크팩의 효과를 좀.. 더보기
[한방발효다이어트] 건강한다이어트방법, 한방발효다이어트... [한방발효다이어트] 건강한다이어트방법, 한방발효다이어트... 넘쳐나는 수많은 다이어트의 정보속에서 아직도 다이어트에 성공하지 못한 많은 여성들이 있다 여러 다이어트방법들을 시도해봤지만 실패하고, 포기하고, 또 어느정도 감량에 성공했더라도 다시 요요현상이 생기고 만다 이들 대다수는 비만이나 잘못된 다이어트 때문에 신체에 독소도 쌓여 있을 뿐만 아니라 내부 장기도 약해져 있는 경우가 많다. 이러한 경우 발효한약을 통하여 몸속에 독소도 제거하고 내부 장기도 회복시킬 수 있는 한방다이어트를 하는 것이 좋은데 발효한약이란 효소와 유익한 미생물을 통하여 만들어지는 것으로, 약재를 발효하여 약재의 유용한 성분의 추출을 높여 소화흡수가 용이하도록 만든 것으로서 미생물과 효소가 다량 함유된 한약을 지칭한다. 발효한방다이.. 더보기
[다이어트 음식] 살빼는데 도움되는 다이어트 음식 [다이어트 음식] 살빼는데 도움되는 다이어트 음식 먹고싶은 음식을 마음껏 먹고도 날씬한 몸매를 유지할 수 있을까? 대답은 no ,마음껏 먹으면서도 날씬한 몸매를 유지한다는것은 극히 어려운 일이다 체질적으로 살이 안찌는 체질이라면 모를까? 아름다운 몸매,날씬한 몸매를 위한 수많은 다이어트 방법이 있지만 그래도 중요한 것은 건강을 지키면서 할수있는 건강한 다이어트 방법이 아닐까한다. 무조건 굶고 안먹는 것이 아니라 잘먹고 운동하는 다이어트가 가장 좋은 다이어트 방법이란 생각이다. 하지만 잘먹는다는 것과 많이 먹는다는것을 혼돈해서는 안될것이다. 잘먹는다는것은 신체활동에 필요한 만큼의 영양소를 고르게 섭취한다는 의미이고 또 다이어트에 도움이되고 건강도 챙길 수 있는 다이어트 음식을 섭취한다는 것일 것이다 핫요가.. 더보기
[줄넘기 다이어트] -줄넘기 다이어트효과/한달에 6kg 감량효과 장소에 구애받지도 않고 어렵지도 않으면서 꾸준히 실시하면 사당한 다이어트 효과를 기대할 수 있는 줄넘기 다이어트를 소개하려구요 줄넘기로 다이어트에 성공한 연예인으로는 티아라의 보람,원더걸스의 유빈,탤런트 박하선 등이 있습니다. 특히 박하선은 줄넘기로 6kg을 감량했다고 하네요 줄넘기 운동을 꾸준히하면 다이어트뿐 아니라 신체적 불균형을 해소하고 심페기능 향상까지 기대할수 있다는데 좀더 자세한 줄넘기의 효과를 알아보아요 * 줄넘기 다이어트 효과 줄넘기는 대표적인 유산소운동입니다. 1분에 120회 정도의 줄넘기 속도를 유지할 경우 1시간에 720㎉를 소모시킬 수 있으며 쉬지 않고 10분동안 하는 줄넘기는 30분의 가벼운 달리기와 동등한 효과가 있습니다. 줄넘기 운동을 꾸준히하면 다이어트뿐 아니라 신체적 불균형.. 더보기
반식다이어트 반식 다이어트란 원래 먹던 대로 먹으며 음식의 양만 반으로 줄이는 방식의 다이어트를 말하 며 비만클리닉 전문의들이 많이 추천하는 다이어트 방법이다. 반식 다이어트의 포인트는 음식 섭취를 반으로 줄이고, 물을 많이 마시고 음식의 간을 싱겁 게 바꾸는 것이다. 반식 다이어트는 보통 정상 체중보다 10kg이상 나가는 사람에게 추천하는 다이어트 방법이다 반식 다이어트 방법 및 주의할 점 우리나라 사람들의 한식식단은 탄수화물, 단백질, 지방질 등의 4대 영양소의 균형이 적절히 잘 잡힌 식단이므로 평소에 먹던 양보다 줄여서 먹는 반식 다이어트는 건강을 해치지 않으면서 체중 감량에 성공할 수 있는 좋은 다이어트 방법이다 반식 다이어트를 할 때는 하루 세 끼 일정 분량을 섭취하도록 해야 하고, 특히 아침을 반드시 먹는.. 더보기
연말모임-과음,과로,노래방 조심하세요 한해가 저물어 가고 있다. 이맘때쯤이면 각종 연말 회식과 잦은 야근으로 숙취와 피로가 더해지는 진다. 이럴 때 과음만큼 조심해야 할 것이 바로 노래방, 나이트클럽과 같은 시끄러운 곳에서의 목소리, 귀 건강이다. 대수롭지 않게 생각하다가 ‘이명’ ‘돌발성난청’ 등으로 치명적인 손상을 입을 수도 있다고한다. ◇ 회식 필수코스 노래방, 15분에 한번씩 귀에 휴식을 주자 연말 회식자리 후 사람들은 대부분 2차로 ‘노래방’, ‘나이트클럽’ 등을 찾아 여흥을 즐긴다. 그런데 이 즐거운 여흥의 장소위 소음이 청력손실을 일으킬 수 있는 정도로 문제가 된다는 사실을 알고 있는지.... 소음 은 100~115데시벨(dB) 수준으로, 110dB의 소음에 1분 이상 규칙적으로 노출되면 영구적인 청력소실가능성이 매우 높아진다... 더보기
양배추 다이어트 - 양배추 다이어트 방법 및 양배추 열량 양배추 다이어트 - 양배추 다이어트 방법 및 양배추 열량 : 다이어트 상담 체중감량에 효과적인 다이어트 식품을 소개합니다. 바로 양배추입니다 양배추는 100g당 31kcal로 매운 적은 칼로리가 있으며, 심지어 한 통을 다 먹는다 하더라도 100kcal가 조금 넘을 정도로 칼로리가 적은 저열량 식품입니다 마음껏 먹더라도 전부담 없습니다. 열량이 적으면서 양배추는 비타민 A, E, C, U, K와 식이섬유, 미네랄 등을 고루 함유하고 있는 채소로 마음껏 먹더라도 전부담 없고 아름답게 살을 빼고 싶은 여성에게 더 없이 좋은 다이어 트 식품입니다. 또한 식이섬유가 다수 함양되어 있어 변비예방에 좋은 것은 물론 칼륨 및 비타민이 풍부하게 들어있어 다이어트도 하고 피부건강까지 챙길 수 있는 일석이조의 식품입니다... 더보기

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