양배추 다이어트 - 양배추 다이어트 방법 및 양배추 열량

양배추 다이어트 - 양배추 다이어트 방법 및 양배추 열량 : 다이어트 상담

체중감량에 효과적인 다이어트 식품을 소개합니다.

바로 양배추입니다

양배추는 100g당 31kcal로 매운 적은 칼로리가 있으며, 심지어 한 통을 다 먹는다 하더라도
100kcal가 조금 넘을 정도로 칼로리가 적은 저열량 식품입니다

마음껏 먹더라도 전부담 없습니다.

열량이 적으면서 양배추는 비타민 A, E, C, U, K와 식이섬유, 미네랄 등을 고루 함유하고 있는
채소로 마음껏 먹더라도 전부담 없고 아름답게 살을 빼고 싶은 여성에게 더 없이 좋은 다이어

트 식품입니다.  

또한 식이섬유가 다수 함양되어 있어 변비예방에 좋은 것은 물론

칼륨 및 비타민이 풍부하게 들어있어 다이어트도 하고

피부건강까지 챙길 수 있는 일석이조의 식품입니다. 

양배추 다이어트는 양배추로만 식사를 해결하는 원푸드 다이어트가 아니라,

식사 전 양배추를 생으로 섭취하며 식사량을 줄이는 다이어트 방법입니다.

아삭거리는 양배추를 씹으므로 뇌파를 자극하고 포만감을 주어 자연히 식사량이 줄어들게 합니다.

따라서 아침, 점심, 저녁 식사 중 지방으로 축적되는 비중이 높은 저녁식사 전에

양배추를 섭취하는 것이 다이어트에 가장 이상적인 방법입니다.