고구마 썸네일형 리스트형 [다이어트 음식] 살빼는데 도움되는 다이어트 음식 [다이어트 음식] 살빼는데 도움되는 다이어트 음식 먹고싶은 음식을 마음껏 먹고도 날씬한 몸매를 유지할 수 있을까? 대답은 no ,마음껏 먹으면서도 날씬한 몸매를 유지한다는것은 극히 어려운 일이다 체질적으로 살이 안찌는 체질이라면 모를까? 아름다운 몸매,날씬한 몸매를 위한 수많은 다이어트 방법이 있지만 그래도 중요한 것은 건강을 지키면서 할수있는 건강한 다이어트 방법이 아닐까한다. 무조건 굶고 안먹는 것이 아니라 잘먹고 운동하는 다이어트가 가장 좋은 다이어트 방법이란 생각이다. 하지만 잘먹는다는 것과 많이 먹는다는것을 혼돈해서는 안될것이다. 잘먹는다는것은 신체활동에 필요한 만큼의 영양소를 고르게 섭취한다는 의미이고 또 다이어트에 도움이되고 건강도 챙길 수 있는 다이어트 음식을 섭취한다는 것일 것이다 핫요가.. 더보기 [효민 다이어트] 고구마 다이어트 방법 고구마 다이어트 고구마의 달콤한 맛 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면 살이 더 찐다? 이는 잘못된 상식입니다. 당(GI)지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 느리게, 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제되는데 고구마의 당지수(GI)는 감자의 2분의 1정도에 불과하답니다. 섬유소가 풍부한 고구마는 포만감을 느끼기 쉬워 다이어트 식품으로 좋고 섬유질이 풍부해 체중 조절에 도움이 되지만 식사와 별도로 고구마를 먹으면 탄수화물과 열량 섭취가 늘어나 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 고구마로 다이어트를 하려면 중간 크기의 고구마 1개, 삶은 달걀의 흰자, 방울토마토 5~6 로 한 끼 식사를 대체하는 것이 효과적이며, 고구마 케익이나 아이스크림은 칼로리가 더 높기 때문에 주의.. 더보기 이전 1 다음
