식사량 줄이는방법 썸네일형 리스트형 식사량 줄이는방법과 성공적인 다이어트 다이어트를 결심했다면 가장 먼저 선행되어야 할 조건이 먹는 식사량을 줄이는 것인데요 가장 중요하면서도 가장 힘든 일이 아닌가 합니다 평소 먹는거 좋아하고 많이 먹는 습관이 있으면 더 힘들겠죠? 식사량 줄이는것도 요령을 갖고 조금씩 노력하면 더 쉬울것 같아 몇가지 방법에 대해 소개하려고 합니다 종이컵 이용하기 종이컵 다이어트라고 들어보셨죠? 나인뮤지스도 한다는 종이컵 다이어트는 말 그대로 음식을 종이컵에 담아서 먹는 방법입니다. 종이컵 다이어트를 할때는 잡곡밥을 먹는것이 좋은데 잡곡밥에는 섬유질뿐만 아니라 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 포만감을 주게 되고 체지방을 분해하는데 도움을 주기 때문입니다. 작은 그릇으로 바꾸기 지금 사용하는 것보다 작은 그릇에 음식을 듬뿍 담으면 평소와 같은 양을 담아도 많이 먹.. 더보기
