제로로다이어트 썸네일형 리스트형 요요현상 없는 다이어트방법 단시간에 가장 효과적인 체중감량 을 원하는 사람들이 가장 많이 찾는 다이어트 하면 단식다이어트라 할 수 있습니다 하지만 단식다이어트는 극단적인 방법으로 음식섭취를 제한하므로 최단시간 최고의 효과를 볼 수는 있지만 그만큼 부작용이 많이 따르고 건강을 해치기 때문에 추천할 만한 다이어트법이 아니라고 할 수 있습니다. 단식 다이어트의 부작용 배고픔이 지속되거나 끼니를 거르면 그렐린이라는 식욕호르몬의 분비가 활발해고 분비량이 증가하게 됩니다. 그래서 보통 배가 부르면 포만감을 느껴 음식을 그만 먹게 되지만 단식을 하게 되면 그렐린 호르몬의 이상 작용으로 식욕 조절이 제대로 이루어 지지 않아 종종 식욕이 과도해져 몸이 요구하는 이상의 음식을 섭취하게 되기도 하는것입니다 이렇게 규칙적이 못한 음식 섭취는 과식을 부.. 더보기 이전 1 다음
