유기농수면발효다이어트 썸네일형 리스트형 [줄넘기 다이어트] 줄넘기 다이어트의효과와 방법 줄넘기다이어트 운동법은 장소에 구애 받지도 않고 어렵지도 않아 단시간에 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 또한 유산소 운동중 단위 시간당 칼로리 소모량이 상당히 높아 상당한 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 그렇다면 일상생활에서 쉽게 즐길 수 있는 다이어트 줄넘기 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 줄넘기 하는 방법 먼저 줄넘기를 하기 전에는 근육과 관절을 풀어주는 스트레칭을 해야 줄넘기를 하며서 다칠 경미한 사고를 예방할 수 있습니다. 또한 무릎과 발목의 충격을 방지하기 위해서 반드시 흙길이나 운동장에서 실시하는것이 좋습니다. 그리고 줄넘기를 하기전에 줄의 길이를 자신의 신장에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 줄의 한가운데를 밟고 대칭을 맞추었을 때 손잡이가 배꼽과 어깨 사이쯤까지 오는 길이로 조절.. 더보기 이전 1 다음
