날씬한 종아리만들기 썸네일형 리스트형 종아리알 빼는법 및 종아리성형 매끈한 종아리는 모든 여자들의 로망~ 종아리 알로 고민이라면 자신의 종아리 유형에 맞는 운동과 관리법으로 종아리 알을 조금은 해결할 수 있습니다. 모든 사람들은 생활습관과 유전적인 영향으로 종아리 유형이 각각 다르기때문에 종아리알을을 없애기 위한 운동방법도 종아리 모양에 따라 달라집니다. 1. 다리, 발목은 가늘지만 알통만 튀어나온 경우 다리의 알을 손으로 문질러주고 발 뒤꿈치를 아래로 내린상태로 30초동안 가만히 있다가 10초정도 쉬어주는 방법과 계단이나 턱이 있는 곳에서 앞발만 걸치고 아래로 왔다갔다 해주는 방법이 효과적입니다. 2. 발목부터 다리가 굵고 근육이 많은 종아리알 경우 다리를 몸 앞쪽으로 뻗은 뒤에 무릎을 펴주고 오른쪽 다리를 왼쪽 허벅지부분에 올린뒤 상체를 구부려서 가슴이 다리에 닿는 .. 더보기 이전 1 다음
