다이어트정보 많은곳 썸네일형 리스트형 여름철 다이어트에좋은 음식 노츨이많아 특히 몸매에 더 신경이 많이쓰이는 여름! 여름철 다이어트에 좋은 음식들 알아보았습니다 여름철 다이어트를 위해서는 포만감을 주고 수분이 많으면서 각종 미세영양소를 보충할 수 있는 음식이 추천되는데요 특히 수분이 많고 포만감을 주는 가장 대표적인 식품은 채소와 과일입니다 수분이 많은 수박, 열량이 낮고 비타민A, C, 그리고 라이코펜이 풍부한 토마토는 여름철 간식으로 매우 좋습니다. 그 외 딸기나 블루베리, 오디, 참외 등과 같이 여름철에 나는 과일들은 각종 비타민과 미네랄도 풍부하죠 단, 과일에도 당분이 많이 포함되어 있기 때문에 식사를 대신해서 배가 부를 만큼 많이 먹는 것은 피해야 합니다. 특히 당뇨병이 있거나 고중성지방혈증이 있는 환자의 경우에는 과일을 평소보다 많이 먹는 경우에 밥의 양을.. 더보기 이전 1 다음
