눈건강 썸네일형 리스트형 [눈건강에좋은음식]겨울철 눈건강 관리법 겨울철은 낮은 온도와 습도의 영향을 받아 가벼운 안구건조증부터 각막염,결막하출열등 다양한안구질환이 나타날수 있습니다. 특히 요즘처럼 스마트폰이나 TV ,흡연, 자외선등 눈에 노화를 가속화시키는 환경에 노출된 현대인들은 눈건강을 위한 각별한 노력이 필요합니다. 오늘은 겨울철 면역력을 높이고 눈건강을 지킬수 있는 대표 영양소 및 눈강강을 지키는 음식에 대해 알아보겠습니다. ◆ 칼륨과 안토시아닌이 풍부한 음식 겨울철이 되면서 눈이 심하게 건조하거나 자주 피로감을 느낀다면 칼륨과 토시아닌이 풍부한 음식을 섭취하는것이 좋습니다. 칼륨은 부드러운 눈의 조직을 보호하는 작용을해 결막염등 안질환을 억제하는데 효과적입니다. 칼륨이 풍부한 대표적인 음식인 바나나는 중간크기 하나 성인들이 하루에 필요한 칼륨의 약11%에 해.. 더보기 안구건조증 예방 안구건조증이란 ? 눈물이 부족하거나 눈물의 과도한 증발로 인해 안구가 건조해지는 증상으로 전체 인구의 14~13%가 앓고있는 안구표면질환입니다. 최근 컴퓨터사용 ,tv시청,스마트폰단말기 이용이 증가하면서 안구건조증 환자가 증가 하고 있다고하네요 안구건조증의 증상 - 눈이 뻑뻑하고 피러하며 이물감, 눈부심 현상 - 컴퓨터 혹은 독서시에 눈이 자주 침침함 - 아침 기상시 혹은 오후,저녁에 심해지고 건조한 환경에서 더 심해짐 - 렌즈 착용시 충혈되거나 불편감이 많아짐 안구건조증 예방법 ① 눈을 자주 깜빡여 줍니다. 컴퓨터를 사용할 때 모니터를 보거나 어떤 일에 집중하게 될 경우 눈을 오랫동안 뜨고 있으면 눈이 더 건조해질 수 있습니다. 컴퓨터 작업을 할때 한 시간에 5분에서 10분 정도는 바깥바람을 쐬는 등 .. 더보기 이전 1 다음
