매끈한 종아리는 모든 여자들의 로망~
종아리 알로 고민이라면 자신의 종아리 유형에 맞는 운동과 관리법으로 종아리 알을 조금은 해결할 수 있습니다.
모든 사람들은 생활습관과 유전적인 영향으로 종아리 유형이 각각 다르기때문에 종아리알을을 없애기 위한
운동방법도 종아리 모양에 따라 달라집니다.
1. 다리, 발목은 가늘지만 알통만 튀어나온 경우
다리의 알을 손으로 문질러주고 발 뒤꿈치를
아래로 내린상태로 30초동안 가만히 있다가
10초정도 쉬어주는 방법과
계단이나 턱이 있는 곳에서 앞발만 걸치고
아래로 왔다갔다 해주는 방법이 효과적입니다.
2. 발목부터 다리가 굵고 근육이 많은 종아리알 경우
다리를 몸 앞쪽으로 뻗은 뒤에 무릎을 펴주고
오른쪽 다리를 왼쪽 허벅지부분에 올린뒤
상체를 구부려서 가슴이 다리에 닿는 동작을 반복합니다.
한쪽다리만 하면 안되니 양쪽 번갈아가며 반복합니다.
3. X자형 다리
X자형 다리의 경우엔 다리를 교정한 후에
종아리 알 관리를 해주는 것이 좋습니다.
이때 효과적인 교정 운동은 방바닥에 앉아서
발바닥을 서로 붙여 몸 안쪽으로 끌여주는 운동이
효과적입니다.
4. 종아리 바깥쪽이 발달된 O자 다리
O자 자리는 걸음걸이 불량, 골반이상 등이
나타나게 되는 다리로서 X자리와 마찬가지로
다리를 교정한 후 관리 받는 것이 좋습니다.
운동방법으로는 무릎을 꿇고 앉아 엉덩이를
땅에 닿을 수 있게 한 후 양 발을
약간 벌려주는 동작이 도움됩니다.
이 세가지 유형 외에도 근육과 지방이 복합적으로 나타나는 복합형 종아리 유형도 있습니다.
이는 종아리 알과 지방을 해결해주는 종아리성형시술로 해결할수 있습니다
뷰티 일레븐종아리성형이란?
종아리 알통근육(비복근)으로 가는 신경의 위치를 확인하여 선택적으로 차단,알통근육이 운동할 수 없도록
만들어줌으로써 종아리 알통이 작아져서 미끈한 라인을 가지도록 하는 시술입니다
뷰티일레븐 종아리성형의 장점
종아리성형 시술후기
